しわ・たるみを作っているのは自分だった!?

女性が恐れていることは様々ありますが、最も恐れていることの一つとして挙げることができるのが、しわとたるみでしょう。しわやたるみは20代から少しづつ増えていきます。筋肉の衰えにより、自然と増えていく部分もありますが、私たちの日常生活の中で、スキンケアする時の行動で、私たちはさらにしわ、たるみを増やしてしまっているのです。

まずは、日常生活からしわ、たるみの原因となっている行動を見ていきましょう。あなたは話を聞く時に、?杖をついていませんか??杖をつきながら話を聞く人は非常に多いです。まさに、この?杖がしわやたるみの原因になってしまうのです。手で肌を上に無理に押し上げたり、くしゃっと掴み押さえつけてしまう?杖は、しわやたるみを作りやすくしてしまうのです。次に見直してほしいことは、スキンケアをしている時の行動です。スキンケアの基本である洗顔ですが、洗顔時にも落とし穴があります。それは、汚れを落とそうとするあまり、ごしごししながら洗う女性が多い点です。
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肌への摩擦はしわやたるみの原因になってしまいます。洗顔をする時は、泡をクッションにして優しく洗うようにしましょう。そして、洗顔後の化粧水や保湿クリームを塗る時も注意してください。化粧品や保湿クリームを塗る時も、ごしごし肌を上下に動かすように塗ってはいけません。なるべく上方向に優しく塗っていくようにします。下方向に塗ると肌がたるみやすくなってしまうためです。

しわやたるみができるのは全て自然の流れ、止めることはできないと思っていたあなた、そんなことはありません。日常生活の行動や、スキンケアをする時の行動を見直すことにより自らしわやたるみを作ることを防ぐことが出来ます。ぜひこれらの行動を気をつけるように心がけてみてください。

静脈マッサージをすると小顔になる!

静脈マッサージをすると小顔になるんです。

首の真ん中の、ドクドクいっているところのすぐ横を上から下になでること5回。顔の下のエラから、鎖骨の端に向けてなでること5回。

続いておでこを真ん中から耳の真ん中へ、三カ所段々に分けて、少しずつ下げながら、次眉の下から耳の真ん中へ。目の下から真ん中へ。このセットを5回。

続いて、小鼻から耳の下あたりへ向けて、それを段々下ろしながら、最後は顎の方から耳の下へ。

この5段をセットで5回やります。

慣れたら簡単!

しばらくやってると、すぐに顔がピンク色になり、血色が良くなったのがわかりますし、顔がどういうわけか、小さくなっています。

若々しく見えるし、絶対オススメ!

テレビでは以前、NHKで放送していましたが、見落とした人もたくさんいるからYouTubeで「静脈マッサージ」を検索して見てみるといいでしょう。

お婆さんでもだいぶん効果がありますよ。

年は関係ないです。

顔の場合は、静脈に訴えかけるとかなり美人になれるんですよ。

ホウレイ線知らずでいられます。

だけどすぐすぐになくなるわけではないので、毎日コツコツ忘れずに頑張って下さい。

テレビを見ながらでもできるし、「ながら」で出来ますからね!小顔になると、何がいいかといったら、八頭身美人に近づける、ということです。

日本人は顔が大きいことで、全体的に6頭身になり、どうしても美人に見えないので、足が長くできない限りは顔を小さくする以外ないのです。

それか、ハイヒールを履くようにするとか、全体としてのバランスをなんとかとれるよう工夫しましょう。
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ズンバダイエット

アメリカを中心とし、ラテン諸国でも、最近日本にも入ってきているエクササイズがあります。それが、ズンバです。

ズンバとは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、ラテンミュージックや、今のトレンドのポップミュージックなどに合わせて、ラテンダンスを踊ったり、ストレッチをそこに取り入れたダンスエクササイズです。

実は、このズンバ、なんと、1時間のダンスで、1000kcal消費する事もできるんです。

それでいて、全く苦にならず、楽しいとすら思えるエクササイズで、簡単に続けることのできるダイエット方法の1つです。

ちなみに、消費カロリーは、もちろん、エクササイズしたダンスの動き方や、ダンスの種類によって異なりますから、常に1000kcal減るということではないので、注意してください。

でも、激しくダンスを踊れば踊るほど、消費カロリーはアップします。

ラテンダンスと言えば、腰をくねくねとさせたり、ターンがあったり、そして、タンゴやサルサのように、つま先で踊るものがあり、それが、足の筋肉つけるのに効果的ですし、そして、腰のくびれをつけるための運動にもなるのです。

さらに、そこにストレッチを取り入れますから、均等に筋肉が使われ、きれいなボディに仕上がります。

数ヶ月やっていると、いつの間にかお腹の肉がすっきりとしてきますよ。

ただし、週5日、毎日1時間は連続して踊るようにしましょう。動画でもたくさんズンバのものはありますから、家でもできます。